Alimento

Unidade

Peso (g)

Calorias

Abacate

meia

200

324

Abacaxi

uma fatia

100

52

Abacaxi em calda

uma taça

150

184

Abóbora

um pires chá

100

40

Abobrinha

uma pequena

70

20

Acelga

um prato sobremesa

30

9

Acerola

uma

5

3

Açúcar

uma colher sopa

25

100

Açúcar mascavo

uma colher chá

4

14

Agrião

um prato sobremesa

25

6

Água de coco

um copo médio

200

41

Aguardente

um copo médio

100

231

Aipim cozido

um pires chá

100

119

Aipim frito

um pires chá

100

352

Alface

um prato sobremesa

35

6

Alho

um dente

5

7

Almôndega

uma

50

60

Ambrosia

uma porção

200

417

Ameixa preta

uma

50

22

Ameixa vermelha

uma

50

27

Amêndoa

10 s

30

192

Amendoim torrado

um pires chá

100

595

Amido de milho

uma colher sopa

20

69

Atum em óleo

uma lata

184

483

Atum em água

uma lata

130

150

Aveia em flocos

uma colher sopa

15

49

Avelã

uma

3

19

Arroz branco cozido

duas colheres sopa

80

88

Arroz integ cozido

duas colheres sopa

80

85

Azeite de dendê

uma colher sopa

10

88

Azeite de oliva

uma colher sopa

10

90

Azeitona

10

50

110

Bacalhau

uma posta média

100

169

Bacon

uma colher sopa

25

142

Banana-maçã

uma

70

80

Banana-nanica

uma

120

80

Banana-prata

uma

70

62

Banana à milanesa

uma média

100

251