Pão francês sem miolo
Uma porção de queijo
Fatias de roastbeef
Rodelas de tomate
Rodelas de pepino (picles)
Sal e orégano a gosto
(+/- 300kcal)
Modo de fazer:
Divida o pão em duas partes e retire o miolo. Coloque o
roastbeef frio (o roastbeef deve ser preparado com
antecedência.) em uma das partes. Sobre o roastbeef, disponha
rodelas de tomate e as de pepino. À parte, prepare o
Banho-Maria, coloque um pouco de água numa assadeira para
esquentar. Coloque o queijo que, ao derreter, deve ser retirado e
disposta na outra fatia de pão. Una as duas fatias do
pão. O calor do queijo aquecerá os demais
ingredientes do sanduíche.
SANDUÍCHES
E SUCOS NATURAIS
Todos os alimentos
integrais e naturais, fornecidos pela natureza sem
intervenção humana, são funcionais,
isto é, ajudam a manter o organismo saudável.
Entretanto, há aqueles alimentos que são mais
completos que outros, servindo como verdadeiras fontes de vitaminas,
sais minerais, entre outras enzimas de importância
fundamental para o bom funcionamento de nossos
órgãos, e seu consumo pode nos fornecer a maior
parte dos nutrientes que precisamos diariamente, principalmente para as
pessoas que por um motivo ou outro, não se alimentam bem.
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RECEITAS
Sanduíches e Sucos
(43 pg) (1Mb)
Receitas de sanduiches e sucos naturais e outros nem tanto, com tabelas
de calorias. Ideal para quem gosta de fast-food e quer se cuidar.
TABELA
COMPARATIVA DE CALORIAS DE SANDUICHES
FESTAS: APRENDA A ESCOLHER OS MELHORES ALIMENTOS
TABELA GERAL DE CALORIAS
Índice do Manual:
SUPER SANDUÍCHE NATURAL
SANDUÍCHE NATURAL DE ATUM
SANDUÍCHE COM PEITO DE PERU E CREAM CHEESE
SANDUÍCHE DE FILÉ GRELHADO DE FRANGO
SANDUÍCHE DE VEGETAIS
SANDUÍCHE JAPONÊS LIGHT
SANDUÍCHE ESPECIAL
SANDUÍCHE NATURAL LIGHT
SANDUÍCHE LIGTH BICOLOR
AMERICANO, BAURU, HOT-DOG
CHEESEBURGER , BEIRUTE SUPER SANDUÍCHE NATURAL
SANDUÍCHE NATURAL DE ATUM
SANDUÍCHE WALDORF
SANDUICHE NATURAL DE AGRIÃO
SANDUÍCHE ABERTO DE BETERRABA COM RÚCULA
SANDUÍCHE NATURAL
SANDUÍCHE NATURAL
SANDUÍCHE NATURAL
SANDUÍCHE DE HAMBÚRGUER DE SALMÃO
SANDUÍCHE DE HAMBÚRGUER DE RICOTA
DOG
DOIDÃO
SANDUICHE DE CENOURA E OVOS
SANDUICHE DE MILHO VERDE
SANDUÍCHE DE FÉRIAS
SANDUBA LEGAL
SANDUÍCHE DE VERÃO
SANDUICHES COLORIDOS SUCOS
SUCO ANTI-CELULITE
SUCO EMAGRECEDOR
SUCO ANTI-ACNE
SUCO ANTI-DEPRESSÃO
SUCO ANTI-ENVELHECIMENTO
SUCO ANTI-ENXAQUECA
SUCO ANTI-ESTRESSE
SUCO ANTI-FADIGA
SUCO DIGESTIVO
SUCO ANTI-INSÔNIA
SUCO PARA CÓLICA MENSTRUAL
SUCO DIURÉTICO
SUCO PARA BELEZA DA PELE
SUCO PARA INTESTINO PRESO
SUCO ENERGÉTICO
SUCO PARA DIGESTÃO
VITAMINA DE FRUTAS
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tutoriais, em arquivos PDF.
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